Zhan Zhuang

Einleitung

Unter den über mehr als 3600 Übungen des Qigong ist das Zhan Zhuang (gespr. Dschen Dschuang) eine der wichtigsten. Übersetzt heißt es "Stehen wie ein Pfahl", oft wird es einfach Qigong- oder Taichi-Stand genannt. Zum einen ist es die Ausgangsposition vieler Übungen, aber alleine betrachtet eine Stehmeditation mit vielen positiven Vorteilen für Körper und Geist. Bei richtiger Durchführung öffnet diese Übung alle Energiebahnen und das Qi kann fließen. Eine regelmäßige Übung soll den Schlaf verbessern, die Nervenübertragung optimieren und positiv für Blut und Sauerstoffaufnahme sein. Es verbessert die Haltung und beugt dadurch Fehlstellungen und Verspannungen vor. Es ist also die perfekte Übung für Jedermann, aber insbesondere für gestresste Bürokräfte.